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Evite lesões: A maneira correta de tocar piano

Maneira correta de tocar piano

Fala tecladista! Tudo certo? Aqui é o Heitor Carvalho, do Aprenda Piano, trazendo um assunto muito importante para você, a maneira correta de tocar piano.

Não estou falando apenas do tocar em si, mas no processo que envolve a maneira correta de tocar de piano, desde o momento em você se prepara, até começar a pressionar as primeiras teclas.

Afinal, estamos falando diariamente a respeito da teoria musical para piano, porém, a forma e a posição para tocar esse instrumento é extremamente importante, até mais que a própria teoria em si.

Principalmente para que riscos graves sejam evitados, como lesões e problemas futuros na coluna e nas articulações.

Além de que a postura com a qual você toca o seu instrumento é tão importante que interfere totalmente em suas execuções.

Então aqui buscamos trazer as principais informações a respeito da maneira correta de tocar piano.

Vamos analisar sobre como se portar em frente ao piano, a posição das mãos, dos dedos, a articulação, a postura, entre outros elementos.

Aproveite esse material com dicas para corrigir e/ou instruir você, a encontrar a maneira correta de tocar piano. 😉

Guia sobre a maneira correta de tocar piano:

  • Postura no piano
  • Posição das mãos
  • Posição e articulação dos dedos
  • Articulação
  • Evite dores musculares e lesões

#1 – Postura no piano

Postura no piano

Independentemente de você já tocar ou não, a postura é fundamental nas suas execuções.

Corrigir a postura é essencial, principalmente para evitar dores musculares e alguns desconfortos em partes diferentes do corpo.

Além de melhorar a forma como você toca, a postura é algo muito importante para a saúde.

Quantas vezes você já ficou sem processar alguma informação ou sem se concentrar no trabalho por estar sofrendo de alguma dor.

Vejamos então, pontos importantíssimos que devemos nos atentar em relação a postura, para assim encontrar a maneira correta de tocar piano:

Coluna

Um princípio básico da postura no piano é a coluna ereta! Ereta no sentido de a sua coluna fazer um arco de 90º em relação as pernas. Assim você consegue estudar e praticar de forma confortável e correta.

Posição relaxada

Você precisa estar confortável ao piano. Sabemos que com a coluna ereta, isso pode parecer difícil, mas tudo é questão de costume.

Ficar relaxado é tão importante quanto a postura, pois a tensão que às vezes exercemos sobre partes do nosso corpo, acabam gerando as dores musculares.

Como sentar

A forma correta de sentar diante do piano, tem muito haver com um osso do nosso corpo chamado de ísquio.

O ísquio é um osso presente na parte inferior do quadril que apoia o corpo enquanto estamos sentados.

Procure sempre manter o ísquio na posição ideal, sentando “em cima dele”.

A forma correta de sentar, juntamente com a coluna ereta, formam a posição perfeita quanto a postura.

Procure para isso um banco ou uma cadeira ideal. Para os pianistas, o recomendado são as banquetas fixas apenas com estofado.

Para os tecladistas, é recomendado um assento que contenha encosto e seja móvel (com rodinhas), para se adaptar melhor com a dimensão do instrumento.

Fique atento também a altura do seu banco ou cadeira em relação ao piano. Regule as duas alturas para que ambas estejam harmônicas no sentido de o seu braço estar em uma altura maior que as teclas.

Tocar em pé

Muitos tecladistas, costumam tocar em pé ao invés de sentados, principalmente em apresentações.

Para você que costuma tocar dessa forma, a dica é deixar o cotovelo alinhado com o início das teclas brancas.

Antebraço em paralelo com o instrumento

Manter a coluna ereta, estar relaxado e sentar de forma ideal não adiantam de nada se o nosso antebraço não estiver em paralelo (linha reta) com o piano.

Com o antebraço permanecendo na posição correta, suas mãos ficam aptas para a prática do piano.

Hábitos para a postura no piano

Para que você consiga cumprir as recomendações passadas sobre postura no piano, você deverá se reeducar.

Essa reeducação acontece primeiramente, ficando atento a sua postura durante as ações do dia a dia.

Possivelmente você sentirá a necessidade de corrigir alguns movimentos, então tome bastante cuidado com isso, para que o seu desempenho e a sua saúde não venham ser afetados.

#2 – Posição das mãos

Posição das mãos

Sabendo como sentar diante do seu instrumento, vamos partir para a próxima parte: as mãos.

As nossas duas mãos (esquerda e direita) são aquilo que mais usamos, junto com os dedos, para extrair o melhor som possível do piano.

Então é muito importante saber a maneira correta de tocar piano e ficar atento a como as suas mãos ficam na hora de tocar.

Dispondo as mãos sobre o piano

Olhe para a sua mão agora!

Arqueie ela como se estivesse segurando uma bolinha de tênis (ou algum objeto de mesmo formato redondo e tamanho semelhante). É nessa posição que ambas as mãos devem estar na hora de tocar piano.

Posição ideal em todos os sentidos, tanto para o toque, quanto para a postura. Se você deseja executar tudo com perfeição, é dessa forma que você deve manter as suas mãos.

#3 – Posição e articulação dos dedos

Da mesma forma que utilizamos as mãos para tocar piano e existem algumas regras para isso, assim é com os dedos.

Não estou dizendo que existem diversas formas para usar os dedos, mas sim alguns pontos que são interessantes ressaltar, para que o seu desempenho só aumente.

Os dedos são o principal meio de contato com o instrumento. Automaticamente, é a parte do nosso corpo que está diretamente ligada as teclas, por isso a sua eficiência deve ser absurda, logo é fundamental encontrar a maneira correta de tocar piano com os dedos.

Toque com a polpa do dedo

Além de ser uma questão de postura em frente ao piano, esse cuidado é necessário para tocar com profissionalismo.

A parte do dedo que deve se encontrar com a tecla, é a polpa do dedo, não a ponta e muito menos a unha, mas sim a polpa.

A polpa do dedo, caso você não saiba, é uma espécie de “almofada” (parte macia) que temos bem na ponta dos dedos.

Dedos soltos

É muito importante que você relaxe os dedos e toque de forma leve e suave. Os seus dedos precisam deslizar sobre as teclas de forma tranquila.

Não é nada legal tocar de forma brusca, quase desmontando o teclado de tanta força.

Deixe os dedos muito bem articulados e soltos, para que as suas execuções sejam cada vez mais elegantes.

#4 – Articulação

Todo e qualquer movimento realizado por nós seres humanos, é através da articulação.

Segundo dados científicos, a articulação é uma espécie de conexão natural existente entre dois ou mais ossos.

Sendo assim, as articulações do nosso corpo são ligações que podem apresentar a perda dos movimentos em consequência da realização de atividades indevidas.

Para todos os músicos isso é com certeza um pesadelo, imagine só, você não conseguir mais tocar seu instrumento, seria horrível, não? Por isso a importância em procurar a maneira correta de tocar piano.

Veja os cuidados que precisam ser tomados em relação a articulação.

  • Não force demais a capacidade e elasticidade dos dedos;
  • Faça exercícios antes de tocar, praticar ou estudar;
  • Mantenha as mãos e os dedos muito bem aquecidos;
  • Jamais continue tocando quando sentir algum tipo de dor;

As articulações são fundamentais para a movimentação dos dedos, das mãos e inclusive do nosso corpo.

Quanto mais exercícios forem feitos, mais as suas articulações ficarão confortáveis e ágeis para serem usadas.

#5 – Evitando dores musculares e lesões

Evitando dores musculares e lesões

Quando você toca um instrumento, nenhum tipo de dor muscular deve ser considerada normal ou necessária.

Então o paradigma de que sentir dor tocando teclado ou piano é normal, deve ser quebrado agora.

Se você sente dor ao tocar seu instrumento, certamente algo está errado.

A dor é uma espécie de aviso que seu cérebro envia para alertar você sobre algum problema.

Veja alguns problemas que são muito comuns em pessoas com má postura ou que  tocam de forma errada.

Dor nas mãos

Elas acontecem, devido a postura completamente errada e por vontade de tocar rápido sem a técnica necessária.

Dor na coluna/costas

Este tipo de dor é uma das piores, pois pode afetar sua vida para sempre. Problema de coluna é causado por má postura.

A forma como você se porta diante do instrumento é a muito importante para sua saúde.

Desconforto

O desconforto causa agonia e por isso muitos tecladistas e pianistas não evoluem e não saem do lugar.

Às vezes se o seu dia está ruim, você se sente desconfortável para tocar ou fazer qualquer outra coisa, não é mesmo?

O desconforto causado por uma postura incorreta é pior ainda, pois o problema é muito mais difícil de ser corrigido.

Veja essa lista com algumas dicas valiosas para que você evite essas dores.

Aplique essas dicas nos seus estudos, juntamente com as anteriormente citadas, para assim seguir o manual da maneira correta de tocar piano.

Dicas que podem salvar você de uma possível lesão, luxação ou problema mais grave.

  • Se você pratica exercícios para teclado por muito tempo, dê pausas a cada 15 minutos de estudo e pare por um ou dois minutos, para relaxamento.
  • Sempre que possível, chacoalhe as mãos no ar, como se quisesse secar as mãos. Isso relaxará todos os músculos necessários para a execução dos exercícios.
  • Sempre que encontrar um acorde ou uma abertura nova que você tem dificuldades para executar, fique tranquilo em dar uma “forçadinha” nos dedos para conseguir mais abertura. Mas não exagere! Se começar a sentir muita dor pare. Vá encarando novos desafios gradualmente.
  • Se você não está sentindo sua mão “encaixar” em determinado acorde ou escala, preste atenção: A ordem dos dedos pode estar incorreta! Há sempre uma maneira mais confortável de se tocar uma técnica ou acorde.
  • Toque com os dedos e não com os pulsos! Muitas pessoas querem tocar, mas acabam “batendo” no teclado. Isso prejudica os pulsos e tendões. As teclas devem ser empurradas com os dedos e não com os pulsos. Então, preste atenção da próxima vez que você for tocar e veja se você não está movimentando demasiadamente os pulsos para cima e para baixo.
  • Se possível adquira aquelas bolinhas de exercícios de fisioterapia, que podem ser encontradas em farmácias. Elas serão excelentes para fortalecer os músculos das mãos.

Fique atento também a alguns pontos fundamentais muito simples:

  • Antes de começar a tocar, faça alguns alongamentos para o corpo e para as mãos.
  • Mantenha a posição correta das mãos, como se tivesse segurando uma bolinha.
  • Faça exercícios de agilidade para aquecer a musculatura das mãos.
  • Procure sentar no ísquio para manter a coluna ereta, evitando dores.
  • Corte suas unhas caso estejam muito grandes, evitando assim desconforto.
  • Toque prestando atenção em todos os seus movimentos.
  • Evite tensões e stress.
  • Se você transpira muito nas mãos, tenha sempre uma toalha por perto.
  • Não esqueça de tirar um tempo para descansar e se hidratar.

Concluindo

Espero que você utilize este artigo daqui pra frente para auxiliar na sua performance tanto na hora de tocar, quanto na maneira correta de se portar diante do piano.

A intenção do Aprenda Piano é sempre poder te ajudar e fazer de você um músico extraordinário e é claro, saudável. 

Caso você tenha vontade de elevar o seu nível musical e dar os primeiros passos nos estudos de piano, acesse essa página e saiba mais sobre o Método M30.

Um forte abraço e até mais!
Heitor Carvalho

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